泡澡时间越长越好吗

更新时间： 2025-10-06 18:35:05

泡澡时间不是越长越好。根据科学表明，泡澡时间是依水温而确定的，通常超过40度的热水，泡澡时间不宜过长。一般42度以上的水温泡澡时间最多泡3-5分钟，40度的水温可以泡10分钟，而37度到39度的温水，可泡20-30分钟。

泡澡时间越长越好吗

泡澡，是将身体浸泡于水中的一种洗澡方式。按照人的生理状况，40度为一个重要界限。37度-39度左右的水温，对皮肤刺激较少，这是副交感神经会发挥使得身心放松的作用。

推荐每次泡澡的时间大概在10~15分钟即可，如果泡的时间过长，不但容易造成肌肤水分流失，还有可能会出现晕眩等不适症状。浸泡热水的时间，等于身体从温暖渐渐到冷却的时间，待得越久，身体温度就会越往下降。

实际上泡澡可以帮助身体排毒，在我们身体内常常会产生出一些代谢物质，如常年坐在办公室，很少有出汗机会，所以这些代谢物质就难以有机会排出，此时泡个澡就可将它们轻松排出。

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