秋季养生食物排行榜

更新时间： 2025-10-08 15:07:21

1、花生——做出来的菜非常好吃，被誉为“长生果”，经常食用可醒脾和谓，润肺化痰，非常适合在秋季食用。

2、藕——能够清热润肺，健脾开胃，止泻固精，止血消淤等多种功效，也是非常好吃的食物。

3、山药——不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能，其本身就是一味中药。

4、胡萝卜——对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。还含有大量的维生素A和果胶，非常适合经常熬夜的人。

5、西芹百合——食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴。

6、梨子——不仅可以解渴止咳，也可以润燥清肺，消炎降火等也都不在话下，而且长期食用梨还有保护肝脏的作用。

7、百合粥——有润肺止咳，清心安神等功效。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分。

8、黄酒——是一款比较全面地含有人体必需的各种氨基酸的饮料酒，经科学研究，含有18种氨基酸，这在世界酒类中十分罕见的。

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