防晒的方法

更新时间： 2025-10-14 18:47:44

1、常进行防晒，尽量不要到日光下去活动，特别是在上午9点至下午4点这段日光最强烈的时间。

2、出门使用硬防晒，尽量穿防晒衣、防晒帽以及打防晒伞，阻挡住紫外线。

3、正确使用防晒霜，长时间待在室内的，SPF介于10到20之间；长时间待在室外的，SPF介于20到30之间；去高原、雪山、海边旅游的，SPF大于30。防晒霜的涂抹量要足够，防晒产品是以皮肤上2mg/cm2的使用量作为检验SPF的标准。成年人脸部皮肤面积约为350-450平方厘米，防晒产品涂抹量应为0.7-0.9克，所以30克的防晒产品一天涂抹一次脸部，只够用一个半月左右。

4、防晒霜要提前20分钟使用，利用这段时间使水分挥发，让成膜剂铺展成平滑的涂膜，防晒成分附着在皮肤上，避免因为流汗等原因而流失，对于保持防晒效果有一定帮助。因此建议有条件的时候提前涂抹防晒产品。

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