运动员比赛前应做哪些准备

更新时间： 2025-09-27 17:00:20

运动员比赛前应做准备有：

1、慢跑热身。争取活动好全身的肌肉，提高身体的温度，缓解紧张情绪又可以并慢慢进入比赛状态；

2、拉松腿部韧带。踢腿，放松肌肉，防止比赛时候突然发力而导致的受伤；

3、调整心态。比赛的时候。适当的准备运动有利于运动员放松心情，然后全身心投入到比赛中；

4、调节心肺机能。比赛前做足准备运动，把心肺机能提高到较好的程度，有利于比赛发挥较好水平。

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